Lezione gratuita di Allungati e Respira

Clicca play, alza il volume e ritrova il ​​tuo centro.

 
Placeholder Image

Importante: queste lezioni le ho registrate per le persone che già hanno praticato Allungati e Respira direttamente con me dal vivo e di conseguenza conoscono i fondamentali del metodo.

Visto il periodo di grande tensione ho deciso di condividerne una pubblicamente in modo che chiunque possa praticare in casa con tutta la famiglia per eliminare lo stress e ritrovare un pò di serenità e benessere.

Se non conosci i fondamentali del metodo, prendi queste precauzioni:

  • movimenti lenti e controllati
  • ascolta il tuo corpo 
  • respira lentamente dal naso
  • se hai problemi di schiena usa un supporto per la zona lombare nella fase a terra con le gambe in parete (rigeneratore). È sufficiente che metti un asciugamano arrotolato sotto la zona lombare.
  • non alzarti rapidamente dopo la pratica finale.

 

Hai domande? 

Ti aspetto nel gruppo riservato: https://www.facebook.com/groups/allungatierespira/

 

Vuoi approfondire il metodo?

Puoi acquistare il libro da questo link: Libro di Allungati e Respira!

Se vuoi scoprire come ricevere ulteriori lezioni, compila questo modulo

Ti auguro un buon Allungati e Respira!

Cristian Paganoni

www.AllungatieRespira.com

Powered by Kajabi